Jenis Makanan Sehat Di Bulan Ramadhan

Halo apa kabar sahabat Muslim?
Persiapan apakah yang sudah dilakukan untu menyambut bulan suci Ramadhan? Tentunya di bulan yang suci nanti kita tidak ingin donk puasa kita terganggu dengan hal-hal yang tidak kita inginkan, misalnya sakit.

Untuk menjaga kesehatan ada baiknya kita juga menjaga pola makan kita dengan makanan yang sehat dan bergizi serta vitamin yang dapat membantu kesehatan tubuh.

Berikutbeberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi selama kita puasa :
 

- Air & Buah Segar
Pada bulan suci Ramadhan, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung banyak air. Misalnya Semangka, Melon dan buah-buahan segar lainya yang mengandung banyak air.
Air sangat dibutuhkan saat kita menjalankan ibadah puasa. So ,,, jangan malas untuk minum air baik dalam bentuk minuman air mineral, atau air yang dalam bentuk atau buah segarnya.
 

- Sayuran Hijau / Berwarna
Konsumsi sayuran hijau dan berwarna seperti bayam, wortel, dan brokoli merupakan 3 sayuran yang memiliki kandungan oksidan yang tinggi serta vitamin B yang baik bagi tubuh. Namun tidak menutup kemungkinan anda mengkonsumsi sayuran lainnya juga.
 

- Daging Merah dan Ikan
Kandungan protein yang tinggi dalam daging merah dan ikan akan sangat dibutuhkan tubuh agar tetap bertenaga. Jadi jangan sampai ketinggalan menu daging dalam menu sehari-hari anda.
 

- Susu dan produksi susu lainnya
Kalsium yang terdapar pada produk susu mampu mencegah penggumpalan darah , memperlancar penyampaian impuls syaraf dan dapat menstabilkan detak jantung.
Jika kalian tidak menyukai susu mungkin bisa mengganti dengan mengkonsumsi yogurt.
 

- Gandum
Produk gandum bisa kite temui pada produk roti dan sereal. Gandum memiliki kandungan selenium yang mammpu memperbaiki sel-sel kulit dan memperbaharuinya.